當你發現人生出現預期外的變化時,

你該如何應用棉花糖守則,

將自己拉回正軌,

持續往目標邁進呢?

 

你有聽過[棉花糖理論]嗎

1970年代一個心理學教授沃爾特.米歇爾(Walter Mischel)

在史丹佛大學附設幼稚園進行一個測試,

他們讓接受測試的孩子單獨留在房間內,

給他一塊棉花糖,

告訴他如果15分鐘後沒有吃掉的話,

就會再給他一塊,

米歇爾教授之後持續追蹤這群受試的孩子,

結果發現當初能忍住不吃棉花糖的孩子,

無論在學業、經濟、健康、人際關係的成就都比較高

 

萬一吃了棉花糖]是[先別急著吃棉花糖]的續集

這本書開頭就提到主角阿瑟,

因為棉花糖理論成為學校風雲人物也順利從學校畢業,

因為學習而有了足夠的積蓄,

進而開始租了高級房子、買了車子、有了信用卡支出,

漸漸發現收入入不敷出,

而阿瑟還在不斷的和身旁的人說棉花糖理論及其重要性,

這讓阿瑟的內心糾結和外在財務上的壓力,

使得阿瑟不再有棉花糖可以享用,

入不敷出的他只能當私人司機,

後來阿瑟遇到一位願意拉他出泥沼的朋友,

讓他能從零開始重新製造棉花糖,

這個過程中肯定是充滿著辛苦和決心,

阿瑟有朋友的支持、自己的判斷和好友的良性競爭,

慢慢討論與整理出十大人生法則與實踐

 

1.積極正面的行動必能有所收穫

把你的目標都寫下來,然後一步一步的去完成

可以將目標具體的寫下來,

放在每天都會看到的地方

(不要寫我要賺大錢,什麼叫大錢?

比較好的表達方式是下個月想多賺5000元)

而且目標是你確實可以達到的,

這樣會比較有意義

 

2.那些願意支持並幫助你的人,是你人生最大的資產

千萬不要讓任何人覺得他們有權貶低你,

讓身邊充滿著願意支持你的人,

他們會讓你的自尊與自信隨時保持高昂

每個人都有自己獨特的價值,

不要隨便去評斷別人,

也不要被人論斷後就往心裏去.

因為你的價值不是他說的算

 

3.人生需要你做出選擇:

要藉口還是最後的結果?

記得選結果

不要忙著為你的過錯辯解.

相反的,

要想辦法修正它們,

可以為自己安排計畫表,

擬定一天執行20分鐘去執行,

這裡分享一個觀念,

有的時候我們可能會沒做到計畫表中的某項任務,

因此會為自己貼上一個做不好的標籤,

但其實就算某幾次沒做到,

明天還是可以再重新接上軌道,

你會成為你想要的自己,

不要放棄你所定的目標

 

4.改變是一定的,要學會面對

不要與改變抗爭,

要改變你自己的反應與行動,

來適應不同的情勢,

然後帶著你的計劃,

繼續邁向成功,

這裡可以分享一個小技巧,

就是可以再計畫表上加上時間,

時間到了就去驗收,

驗收後發現哪個需要改進的就去調整方向,

哪個做得不錯值得鼓勵。

 

5.要先確認目標,才能達成

要很明確的知道你要什麼,接著就做吧

 

6.千萬不要放棄,成功就是在別人都放棄時,你還繼續堅持

跌倒幾次,你就爬起來幾次,

其他人只能暫時阻止你,

只有你能讓自己永遠停滯不前。

 

7.憂慮是你的敵人,

在憂慮毀滅你之前,

先消滅它們吧

如果問題是有解決方法的,

那就把它找出來;

如果無法,

那就接受它,

不要浪費力氣去擔憂

 

8.熱情+天賦=成功

好好的評估你的渴望與能力,

調和這兩者,

財富就會滾滾而來

 

9.吸引力-行動力=失敗

吸引力和行動力正如夢想與目標一樣,

你需要有想像力才能看見你的目標,

但是你也必須按部就班的行動,

才能達成它們

 

10.延遲享樂不等於剝奪樂趣

讓生命中的每一天都像過節一樣,

並且經常給自己獎勵、驗收

(不見得一定是物質的享受,

也可以是給自己的一個肯定)

並品嘗你的棉花糖,

只是,

千萬別狼吞虎嚥,

適時地去品嘗你所努力的成果

 

這本書其實在我學生的時候就看過了,

再次打開來,

一樣很精彩,

蠻適合收藏的,

因為不同時期看感觸真的會不同,

出社會再來看這本書,

仍然有意猶未盡的感覺,

書裡所提到的也很實際,

再回頭看更加體悟其中的道理,

也在成長的過程中

一一去驗證書裡所說的,

像是長大後會發現身邊很多人不太會使用信用卡,

導致造成自己成為卡奴,

所以學習正確的理財觀念就相對重要,

(Wchieny的部落格在這和你揮手

還有遇到不能改變的事,

就去接受,

真的會減少你浪費生命的時間,

就算你的世界一直再改變,那又如何?

重要的是這些改變如何影響你,

而你又選擇如何去面對?

你有多渴望去完成你心裡的那個夢?

 

夢想有時候只是一團模糊的想法,

要全部規劃好, 

實在是不可能的,

唯一能做的是賦予自己人生某種意義.

好好活出精彩,

不浪費生命,

保有一顆相信自己的心,

並且全力以赴的去實現,

遇到問題不要害怕去面對,

因為你知道自己在做什麼,

也一直在變好的路上。

 

 

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